10 consejos para los exámenes finales

examenes finales Durante las próximas semanas, muchos estudiantes universitarios y de escuela superior estarán estudiando para sus exámenes finales (incluyéndome a mí). Me gustaría proveerle 10 consejos a todos ustedes (los estudiantes) en cómo pueden separar sus tareas a través de la semana.

Conserva tu energía. Aunque es importante dejar una cantidad de tiempo razonable para estudiar, más importante aún es tener las energías necesarias para poder aprovechar los estudios. Saldrás mejor en los exámenes si duermes de 7-9 horas diarias. Para esto es importante utilizar el tiempo de estudio más eficientemente.
Regla 50-10. Esta regla la aprendí hace dos años y me ha funcionado muy bien. La base de ella es estudiar 50 minutos de cada hora, y dejar los últimos 10 minutos para despejar tu mente. La idea es que te concentres el 100% durante esos 50 minutos y el restante lo utilices para darte un relajamiento mental. Crea una alarma en tu celular que suene cuando esos 50 minutos se hayan acabado. Adhiérete a la alarma; puede ser beneficiosa.
Organiza un calendario. En este calendario no debes de añadir solamente el horario de cada examen, sino que debes de separar los horarios de estudiar y seguirlos a la exactitud. Deja tiempo, como dije anteriormente, para relajar tu mente. El propósito es que mientras estés al frente de los libros o la computadora, le dediques el 100% de tu atención a eso (cero distracciones).
Crea bosquejos de los finales una semana antes del examen. Muchas veces, crear bosquejos de los exámenes es lo que más tiempo consume al estudiar. Una cosa que recomendaría es crear estos bosquejos o resúmenes una semana antes, para que la semana de finales solo tengas que leer el material ya organizado y puedas aclarar dudas más rápida y eficientemente.
Estudia en grupo solamente si te beneficia. Ciertamente, hay muchos casos que estudiar en grupo puede ser beneficioso, ya que muchas mentes funcionando juntas pueden explicar mejor conceptos que tal vez uno no entienda en el momento. Sin embargo, estudio de grupo solamente funciona bien si le dedican concentración y seriedad. Si no, conversaciones, chistes y distracciones pueden apoderarse de las sesiones de estudio.
Tómate tu tiempo. Es importante dedicarle el tiempo y la energía necesaria para estudiar. Recordemos que los exámenes finales por lo general duran de una hora y media a tres horas y se nos puede hacer difícil el hecho de no estar preparado a tener el nivel de concentración por un período de tiempo tan largo.
Termina los problemas. Cuando estés estudiando un problema de matemáticas o algo por el estilo, no te rindas. Termina el problema hasta el final para que así puedas entenderlo para el examen. Si tienes duda, revisa tus notas o habla con algún compañero que te pueda ayudar. No dejes de trabajar el problema, porque muchas veces pasa que ese problema que no entiendes es el que aparece en el final.
Relájate. Mantén el nivel de estrés bajo. Está bien que te preocupes por los finales, pero no dejes que el estrés ni la ansiedad se apoderen de ti. Estudia todo y adelanta tus tareas desde temprano. Mientras mejor distribuyas tus tareas durante las semanas anteriores a los exámenes finales, mejor comprenderás el material.
Hazte un quiz personal. Pídele a tus padres o tus herman@s que te pregunten sobre el material que estás estudiando. Crea un quiz personal que tenga toda la información importante y revísalo dos horas después de crearlo (o simplemente cuando termines de estudiar). Esto te puede ayudar a tener tus metas alineadas.
Ejercítate y come saludable. El ejercicio y la buena alimentación no solamente puede ayudar a controlar tus niveles de estrés, sino que puede mantener tu estado emocional estable. El ejercicio ayuda a mantener tu presión arterial baja y puede elevar tus niveles de energía de manera que puedas continuar estudiando más efectivamente. Recuerden, el enfoque y la concentración que le dedican es lo más importante a la hora de estudiar para un examen final; no necesariamente el tiempo.